Это ознакомительная неделя. На ней ты узнаешь больше о правилах проекта, получишь меню на первую неделю, испытаешь себя первой тренировкой. Задание по фото тоже выйдет на нулевой неделе.

Каждый сезон #БЕШЕНАЯСУШКА рассчитан на 6 недель – нулевая, 4 полноценных недели тренировок. На 5ой неделе десерт и голосование.

Если ты хочешь участвовать в битве за призы сезона, то фото нужно делать обязательно. Если призы тебя не интересуют, то фото сдавать не надо. В проекте лишь одно обязательное задание для всех участников – судный день.

Каждую субботу проекта, начиная с первой недели, ты будешь сдавать экзамен – судный день. Это задание на вылет. Но если ты выполняешь все тренировки в течение недели, то у тебя нет шансов его не сдать! Подробней о судном дне ты узнаешь в самом проекте.

После завершения сезона, доступ будет оставаться открытым в течение 30 дней. Ты сможешь вернуться к тренировкам и меню в любое удобное для тебя время.

Тренировки и питание в #БЕШЕНАЯСУШКА не являются противопоказанием к ГВ. Но, прежде чем начать активно тренироваться, проконсультируйся со своим личным врачом.

Только твой лечащий врач может определить допустимую степень физической нагрузки, которую ты можешь выполнять.